Quasiment toutes les femmes connaissent ou ont connu les douleurs menstruelles et pourtant, ce problème de santé est pris au sérieux depuis peu. Il a été considéré pendant longtemps qu’avoir mal durant ses règles était chose commune, et donc normale. Or, les crampes abdominales, les douleurs aux seins, les maux de tête, voire les nausées et vomissements sont des symptômes réguliers extrêmement handicapants dans la vie privée, sociale et professionnelle. Il existe toutefois des solutions qui peuvent vous soulager ou éliminer les douleurs des règles si vous en êtes victime.
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Causes possibles des règles douloureuses
Appelées par les scientifiques dysménorrhées, les règles douloureuses peuvent avoir des causes diverses. Il en existe deux types : la dysménorrhée primaire et la secondaire.
La première est celle qui touche une majorité de femmes et principalement les jeunes. Ce sont des crampes au ventre et tension au niveau des reins qui sont dus aux contractions utérines. Elles sont censées s’atténuer avec l’âge. Si ces douleurs persistent, il est important de consulter un médecin. En effet, il peut s’agir d’une anomalie congénitale, de symptômes d’une infection sexuellement transmissible (IST), d’une malformation du col ou de l’utérus, de troubles hormonaux. Cela peut aussi être un début d’une maladie longue comme l’endométriose.
Pour ce qui est de la dysménorrhée secondaire, nous vous conseillons de consulter un médecin, car celle-ci peut provoquer des troubles de la fertilité. Plusieurs choses sont à surveiller : troubles ovariens, polypes de l’utérus, fibromes, kyste ovarien. L’endométriose se déclenche généralement adulte et complique les grossesses qui doivent être suivies par des spécialistes. Elle cause surtout des douleurs aiguës qui peuvent parfois irradier dans le dos et oblige à la prise d’un traitement.
Les solutions rapides et efficaces que l’on vous propose habituellement contre ces maux sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les antalgiques.
Quelles sont les solutions naturelles pour soulager la douleur ?
À long terme, ces médicaments créent des troubles digestifs, risquent d’abîmer votre foie et vos reins. Il est donc primordial de s’intéresser aux solutions naturelles et efficaces qui s’offrent à vous pour pallier les règles douloureuses.
Les médecines alternatives
La médecine chinoise et notamment l’acupuncture est une solution à envisager si vous ne craignez pas les aiguilles. Cette pratique médicale ancestrale a montré son efficacité pour de nombreux maux et, en agissant sur vos méridiens et votre système nerveux, contribue à apaiser, sans avoir à ingérer de médicament.
On pense souvent à l’hypnose pour tous les troubles liés à l’esprit (anxiété, insomnies, etc), plus rarement pour les affections physiques. Or, cette méthode agit sur votre inconscient afin de lui faire reconsidérer la douleur et la rendre plus supportable. Quelques séances sont susceptibles de vous aider à gérer votre cycle sans pénibilité.
Le CBD
Déjà grandement conseillé par les médecins dans certains pays pour sa capacité à combattre la douleur, le CBD commence à se démocratiser en France. Il subit la mauvaise réputation du tétrahydrocannabinol (THC) qui est une substance psychotrope. Or, le chanvre CBD ne peut dépasser le taux de 0.2 % de THC et contient une déclinaison d’autres cannabinoïdes très avantageux pour l’organisme. Les récepteurs de cannabinoïdes de notre corps sont connectés au système nerveux qui participe à la gestion de la douleur.
Nous vous déconseillons de fumer les fleurs de CBD puisque d’autres substances nocives pour votre organisme entrent en jeu dans la combustion. Le produit le plus efficace est l’huile sublinguale de CBD comme celle de ce magasin CBD, qui possède des effets actifs rapides et qui a déjà fait ses preuves dans le traitement de l’endométriose et autres troubles menstruels.
La nutrition et la phytothérapie
Certaines plantes et fruits sont des alliés inestimables dans la gestion des douleurs menstruelles. Il vous faut choisir cette solution naturelle selon vos symptômes. Le gattilier atténue les troubles prémenstruels incommodants, notamment les douleurs aux seins. Il travaille aussi à la régularité de vos cycles.
Si ce sont les crampes abdominales qui vous font souffrir, les maïeuticiens ou sages-femmes vous conseillent généralement la baie de pimbina qui un antispasmodique utérin puissant. La camomille prise en infusion soulage facilement les crampes, car il s’agit d’un anti-inflammatoire notoire. Le gingembre possède cette même propriété anti-inflammatoire à laquelle s’ajoute celle de diminuer les nausées.
Pour toutes prises d’automédication à base de plantes, nous vous recommandons fortement de demander l’avis d’un professionnel afin qu’il vous aiguille sur les dosages, la durée du traitement et les contre-indications par rapport à votre dossier médical.
Conseils complémentaires
Avant toute chose, il faut penser à vous reposer. Votre corps travaille énormément pendant le cycle menstruel et il est essentiel d’éviter les gros efforts et le stress. L’anxiété a tendance à contracter au niveau du ventre ce qui accentue la douleur.
Nous vous conseillons de pratiquer un sport doux. Que ce soit la marche, le vélo ou encore le yoga. Ces exercices détendent les muscles du ventre et aident à la circulation sanguine vous permettant d’éviter toute sensation de ventre gonflé. Commencez dès les symptômes prémenstruels et poursuivez quelques jours après vos règles.
En cas de fortes douleurs, les méthodes de la bouillotte chaude sur le ventre ou du bain chaud ont fait leurs preuves. Ils accompagnent à la détente et soulagent assez rapidement et efficacement les élancements.
