Plus le comportement du sujet est sédentaire, c’est-à-dire qu’il est assis ou même couché, plus le risque d’insuffisance cardiaque grave est élevé, même s’il pratique une activité physique régulière, selon une nouvelle étude publiée dans Circulation : Heart Failure, en particulier pour les femmes de 50 à 79 ans.
On parle de pauses fréquentes avec des séances prolongées ou en position couchée, comme l’explique Michael J. LaMonte, principal auteur de l’étude et professeur d’épidémiologie à l’université de Buffalo, dans l’État de New York.
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a analysé les données de 81 000 femmes post-ménopausées
LaMonte a analysé les données de près de 81 000 femmes, suivies pendant une moyenne de neuf ans, en post-ménopause (avec une moyenne d’âge de 63 ans) concernant le risque d’insuffisance cardiaque.
Le temps passé, dans la journée ou cependant au réveil, en séance, allongé ou en activité physique a été rapporté de manière autonome par les mêmes sujets.
Les sujets sont divisés en trois groupes
Les femmes ont été divisées en trois groupes, selon le nombre d’heures qu’elles passaient assises ou couchées pendant la journée ou lorsqu’elles ne dormaient pas. Dans le premier groupe se trouvaient les sujets qui étaient dans ces positions pendant 6,5 heures ou moins. Dans le deuxième groupe pendant 6,6-9,5 heures et dans le troisième groupe pendant plus de 9,5 heures.
Sur plus de 80 000 femmes, 1402 ont été hospitalisées pour insuffisance cardiaque pendant la période de suivi.
Les personnes qui étaient moins assises ou couchées étaient moins exposées au risque d’insuffisance cardiaque grave.
Les chercheurs ont noté que les femmes qui ont déclaré rester plus de 9,5 heures par jour en position assise ou couchée (sans tenir compte des heures de sommeil) avaient 42 % plus de chances d’être hospitalisées pour insuffisance cardiaque que les femmes du premier groupe.
Les femmes du deuxième groupe, celles qui ont déclaré passer 6,6 à 9,5 heures assises ou couchées pendant la journée (sans compter les heures de sommeil), ont montré un risque d’être hospitalisées pour insuffisance cardiaque 15 % plus élevé, bien entendu toujours par rapport au premier groupe.
Discours similaire même en considérant les heures d’une seule session
De plus, les chercheurs n’ont pris en considération que la séance (et donc pas les heures passées couché) toujours dans la journée et donc pas les heures reléguées au sommeil.
Dans ce cas, par rapport aux femmes qui ont déclaré être assises moins de 4,5 heures par jour, celles qui ont déclaré être assises entre 4,6 et 8,5 heures par jour présentaient 14 % de risque supplémentaire d’hospitalisation pour cause d’insuffisance cardiaque.
Les femmes qui déclarent rester assises plus de 8,5 heures par jour présentent un risque d’insuffisance cardiaque grave 54 % plus élevé.
La parole s’applique également si vous faites une activité physique quotidienne
En outre, et c’est également un fait très intéressant, le plus grand risque a également été constaté chez les femmes plus actives physiquement, par exemple, qui ont respecté les niveaux d’activité physique quotidiens recommandés.
Cela signifie qu’il est très important, au moins en termes de risque d’insuffisance cardiaque grave, de ne pas rester assis (ou couché) trop longtemps pendant la journée et qu’il ne suffit pas de pratiquer l’activité physique recommandée si vous ne bougez pas pendant le reste des heures.
Les résultats sont assez clairs et montrent comment la sédentarité quotidienne et habituelle a de graves conséquences sur la santé, en l’occurrence cardiovasculaire.
