Ne pas prendre trop de poids après un diabète gestationnel peut aider à contrer l’apparition d’un diabète de type 2. Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud, le régime de jeûne 5:2, un régime devenu très populaire ces dernières années, est au moins aussi efficace à cette fin qu’un régime classique. C’est un autre choix pour les femmes atteintes de diabète gestationnel en termes de contrôle du poids.
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Régime de jeûne 5:2
Le régime à jeun 5:2, comme l’explique une déclaration publiée aujourd’hui sur le site de l’université australienne, est un régime qui prévoit cinq jours par semaine d’alimentation normale et deux jours de régime hypocalorique. Il diffère d’un régime classique dans la mesure où ce dernier exige une restriction calorique quotidienne.
Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel touche une grossesse sur cinq. Selon la déclaration, les femmes qui souffrent de diabète gestationnel pendant leur grossesse ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 plus tard dans leur vie. Les femmes qui souffrent de diabète gestationnel et qui sont en surpoids courent un risque encore plus élevé.
L’expérience avec 62 femmes
Les chercheurs ont analysé les effets d’une restriction énergétique intermittente (le régime à jeun 5:2 décrit ci-dessus) et d’une restriction énergétique continue (le régime plus « classique » avec restriction calorique tous les jours) sur une période de 12 mois chez 62 femmes en surpoids âgées en moyenne de 39,6 ans. Les chercheurs ont noté des différences significatives dans la perte de poids entre les femmes du groupe du régime 5:2 et celles du groupe du régime « classique ».
Comment lutter contre le diabète gestationnel
Kristy Gray, chercheuse à l’UniSA, qui a participé à l’étude, recommande un régime alimentaire composé d’aliments sains et une activité physique régulière pour contrer le diabète gestationnel. Vous pouvez alors suivre un régime de restriction énergétique continue ou un régime qui réduit les mêmes calories de 25 à 30 %. De cette façon, vous pouvez perdre du poids et prévenir l’apparition du diabète.
Une option plus importante
Selon le chercheur, le régime 5:2 est « moins écrasant » car l’effort de réduction des calories ne doit être fait que pendant deux jours de la semaine et non les sept. Il est peut-être plus facile pour certaines femmes d’adopter et, dans tous les cas, c’est une option de plus.
Toutefois, la chercheuse elle-même leur recommande de consulter un professionnel de la santé avant de savoir quel régime leur convient le mieux.
