Souvent, lorsque nous nous réveillons, surtout de manière brutale après la sonnerie d’un réveil, nous nous sentons un peu étourdis et le sentiment d’attention envers ce qui nous entoure et de « vigilance » se fait attendre. Ce moment qui suit immédiatement le réveil est appelé « inertie du sommeil » et, dans certains cas et chez certains sujets souffrant de troubles du sommeil ou caractérisés par un sommeil insuffisant, cette phase peut durer des heures, jusqu’à quatre heures selon un nouvel article paru dans The Conversation et rédigé par plusieurs scientifiques de l’université RMIT.
Ces mêmes scientifiques ont réalisé deux études qui ont permis de découvrir qu’un réveil perçu comme « mélodique » peut conduire à une phase d' »inertie du sommeil » beaucoup plus réduite et, en général, faciliter le réveil. Par son « mélodique », nous entendons les chansons dont les airs sont habituellement faciles à fredonner et généralement largement utilisés dans la musique pop.
Les chercheurs ont réalisé diverses expériences sur différents participants en les faisant se réveiller avec différents types de réveils installés sur leurs smartphones.
Au moment du réveil, les chercheurs ont évalué l’état de « vigilance » des sujets à travers un test également pratiqué sur les astronautes de la station spatiale internationale : les sujets devaient toucher l’écran de leur smartphone le plus rapidement possible en fonction de la couleur d’un objet particulier qui changeait.
Les sujets qui se sont réveillés avec une alarme émettant un son « mélodique » ont fourni des réponses plus précises et plus rapides pendant le test que les sujets qui se sont réveillés avec des alarmes sans sons mélodiques.
Il s’agit d’informations qui pourraient être utilisées dans différents contextes selon les chercheurs eux-mêmes. Outre la personnalisation des réveils, elle pourrait être utilisée, par exemple, pour créer des dispositifs permettant aux conducteurs de véhicules de rester éveillés et vigilants et d’éviter de s’endormir au volant. Ces mêmes découvertes pourraient également être utiles aux astronautes pour optimiser leur bien-être et leurs performances.
