Vous êtes à la recherche de plantes aux vertus apaisantes à faire infuser ou à boire en tisane ? Vous êtes au bon endroit ! On a répertorié pour vous les meilleures plantes pour se relaxer, combattre les insomnies, réduire le stress et l’anxiété, et pour se détendre au maximum ! Voici 8 infusions aux vertus calmantes et apaisantes, pour être zen et détendu au quotidien.
Table des matières
La tisane au tilleul
Le tilleul est la plante la plus populaire pour les tisanes apaisantes ! Sa réputation est à la hauteur de son efficacité : le tilleul permet de lutter contre l’insomnie et de passer une nuit réparatrice. Mais pas seulement ! On lui prête des vertus sédatives et presque hypnotiques ! Il peut aussi aider à réduire la fièvre et les démangeaisons et est une tisane reconnue pour nettoyer le foie. Le tilleul n’a que des bons côtés, à condition de ne pas trop en consommer. À forte dose, il est excitant et n’améliore plus du tout la qualité du sommeil, voire augmente les problèmes d’insomnies.
La tisane au CBD
Depuis quelques années, on parle de plus en plus des vertus du CBD (Cannabidiol), notamment lorsqu’il est consommé sous forme d’huile ou d’infusion. Pourquoi choisir une tisane au CBD ? Plusieurs bienfaits sont reconnus : réduction du stress, sensation de bien-être, vertus anti-inflammatoires et diminution de certaines maladies, comme l’arthrose, l’arthrite ou le diabète, et peut-être même le cancer ! Si vous souhaitez essayer une Infusion cannabis, vous pouvez choisir des infusions déjà prêtes ou préparer votre infusion vous-même. Il suffit d’une infusion au CBD tous les soirs, et on se sent déjà mieux !
Une infusion à la camomille
Il existe plusieurs plantes qui portent le nom générique de Camomille. La camomille matricaire est la plus utilisée pour les tisanes détente, et ce, depuis des siècles et des siècles. Les Romains et les Grecs s’en servaient bien avant nous et profitaient des vertus apaisantes de la camomille. On l’apprécie pour ses effets calmants et sédatifs. Pour les infusions, ce sont les fleurs qui sont utilisées. Pour un effet optimal, buvez deux tasses de tisane à la camomille par jour.
Une infusion au millepertuis
Si vous êtes sujet à la dépression ou aux coups de mou, nous vous conseillons d’essayer les infusions au millepertuis. Cette plante est connue pour ses effets anti-dépresseurs et calmants. On l’utilise en gélule, en tisane ou avec un diffuseur. Les tisanes de millepertuis permettent aussi de réduire l’anxiété et les insomnies générées par le stress.
Une tisane à la passiflore
La passiflore est la plante parfaite pour se détendre et pour réduire le stress. Une tisane de passiflore avant de dormir aide à combattre l’insomnie et à avoir un sommeil réparateur. Cette infusion est recommandée aux personnes irritées, anxieuses, stressées et tendues. Elle permet aussi de réduire les palpitations liées au stress, pour retrouver la sérénité que vous avez perdue.
Une tisane à la mélisse
La mélisse est une plante utilisée dans les tisanes et les infusions pour apaiser et pour se détendre. Si on la confond souvent avec la menthe dans nos jardins, elle dégage une odeur de citron très spécifique, que l’on nomme “citronnelle”. Une infusion à la mélisse a des vertus anxiolytiques, sédatives et calmantes. Elle aide à mieux dormir la nuit et à être plus détendu la journée. Elle assure également une bonne digestion et réduit les douleurs ou les spasmes à l’estomac.
Une tisane à la lavande
Certaines tisanes sont composées de lavande. Vous pouvez faire une décoction ou une infusion à la lavande, pour vous aider à dormir et à vous détendre. La lavande n’est pas seulement utilisée en parfumerie ou en huile essentielle. En infusion, elle permet de diminuer les effets du stress, de la nervosité et de réduire l’insomnie. En plus de sentir bon, la lavande permet de calmer l’esprit, un sans-faute !
Une infusion à la verveine
Avec le tilleul, la verveine est la plante star des infusions apaisantes. Si vous ne savez pas quelle plante choisir pour vos tisanes relaxantes, vous pouvez vous tourner sans risque vers la verveine. Elle réduit les insomnies et les problèmes du sommeil, diminue le stress et l’anxiété, apaise et rend zen. La tisane parfaite avant d’aller au lit !
Il existe plusieurs plantes aux vertus apaisantes que l’on peut utiliser en tisanes ou en infusions : tilleul, CBD, camomille, millepertuis, passiflore, mélisse, lavande, verveine, etc. Vous pouvez essayer plusieurs tisanes relaxantes ou faire votre propre infusion, pour trouver celle qui vous apaise à tous les coups !
