Sous le slogan « Utilisez votre cœur pour vous connecter », la campagne de la Journée mondiale du cœur encourage chacun à prendre soin de sa santé cardiovasculaire grâce à une triple connexion : « connectez-vous avec votre cœur », en adoptant un mode de vie plus sain ; « connectez-vous avec chaque cœur », pour promouvoir l’accès à la santé numérique dans le monde entier ; et « connectez-vous avec d’autres personnes qui ont un cœur », pour que les patients atteints de maladies cardiovasculaires ne se sentent pas seuls.
La Journée mondiale du cœur est commémorée chaque année le 29 septembre pour sensibiliser à la nécessité de prendre soin de sa santé cardiovasculaire.
Plus de 4 millions de personnes vivent avec une maladie cardiovasculaire en Espagne et la pandémie n’a fait qu’accroître la vulnérabilité de ces patients.
Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires risquent davantage de développer des formes graves de la maladie s’ils sont infectés.
La crainte de la contagion a entraîné une « déconnexion » de ces patients de leur famille et de leurs amis, ainsi qu’une grave perte de continuité des soins.
C’est pourquoi les organisations de Cardioalianza, membre de la Fédération mondiale du cœur (FMC), se sont jointes à la campagne mondiale pour la Journée mondiale du cœur, sous le slogan « Use heart to connect ».
Table des matières
Triple connexion du cœur : avec votre cœur, avec le cœur de l’autre et avec les autres cœurs.
La campagne met l’accent sur trois piliers fondamentaux : la prévention, l’équité et la communauté.
- « Utilise ton cœur pour te connecter à ton cœur ». Le meilleur moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires ou d’éviter de les aggraver est de suivre des habitudes de vie saines : une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier et l’abandon du tabac.
- Utilisez votre cœur pour vous connecter à tous les cœurs. Les cœurs « déconnectés » présentent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires en raison du manque d’accès à la prévention, aux traitements et à un suivi approprié. Pour combler cette fracture numérique, il est essentiel de tirer parti de la technologie et de l’éducation à la santé dans l’ensemble de la population.
- Utilisez votre cœur pour vous connecter avec d’autres personnes qui ont un cœur. Les réseaux numériques ont le pouvoir de mettre les patients en contact avec leur famille, leurs amis, d’autres patients, des médecins et des soignants. Personne ne devrait se sentir seul, alors utilisons la technologie pour surmonter l’isolement et les lacunes en matière de soins de santé.
Sous le hashtag #UseMyHeart, un appel à l’action est lancé pour remplir les médias sociaux de résolutions visant à promouvoir la connectivité avec soi-même, les autres et les patients, et à exiger l’accès à la santé numérique dans le monde entier.
Comment prendre soin de notre santé cardiovasculaire ?
Les maladies cardiovasculaires (MCV) restent la principale cause de décès dans le monde et également en Espagne, avec plus de 120 000 morts par an.
Les causes sont très variées : du tabagisme au diabète, à l’hypertension artérielle et à l’obésité, en passant par la pollution atmosphérique ou des maladies moins courantes.
Toutefois, certains des principaux facteurs de risque peuvent être modifiés en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques-unes des clés pour prendre soin de notre cœur :
Bien manger et boire avec modération
- Réduisez votre consommation de boissons sucrées et de jus de fruits ; buvez plutôt de l’eau ou des jus non sucrés.
- Remplacez les sucreries par des fruits frais comme alternative saine.
- Essayez d’inclure 5 portions de fruits et légumes par jour dans votre alimentation, qu’ils soient frais ou congelés, en conserve ou secs.
- Maintenez la consommation de boissons alcoolisées dans les limites recommandées.
- Limitez les aliments transformés, qui sont souvent riches en sel, en sucre et en graisses. Déballez et déballez moins ; épluchez et cuisinez plus !
- Faites une recherche en ligne ou téléchargez une application et obtenez de nombreuses suggestions de recettes saines pour le cœur.
Rester actif
- Visez au moins 30 minutes d’activité physique modérée 5 jours par semaine.
- Ou au moins 75 minutes d’activité physique intense réparties sur la semaine.
- Jouer, marcher, faire le ménage, danser – tout compte !
- Soyez plus actif chaque jour : prenez les escaliers, marchez ou faites du vélo au lieu de conduire.
- Restez en forme à la maison. Même lorsque nous sommes confinés, nous pouvons suivre des cours d’exercices virtuels.
et des entraînements adaptés à toute la famille. - Téléchargez une application ou utilisez un dispositif électronique portable pour suivre le nombre de pas que vous faites chaque jour.
Dites « non » au tabac
- C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre santé cardiaque.
- Dans les deux ans qui suivent l’arrêt du tabac, le risque de maladie coronarienne est considérablement réduit.
- Dans les 15 ans qui suivent l’arrêt du tabac, le risque de MCV revient à celui d’un non-fumeur.
- L’exposition à la « fumée latérale » est également une cause de MCV chez les fumeurs passifs.
- En ne commençant pas à fumer ou en cessant de fumer, votre santé et celle de votre entourage seront meilleures.
- Si vous avez du mal à arrêter de fumer, demandez l’aide d’un professionnel et demandez à votre employeur s’il propose des services de désaccoutumance au tabac.
Avantages de la télémédecine pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires.
Le monde en ligne a ouvert de nouvelles possibilités dans le domaine des soins cardiovasculaires, dont des millions de personnes pourraient bénéficier.
Consultations en ligne, électrocardiogrammes (ECG), surveillance de la tension artérielle… sont quelques-unes des nouvelles possibilités dans ce domaine.
« Pour atteindre ces objectifs communs, Cardioalianza exhorte les institutions à travailler à la mise en œuvre de mesures qui contribuent à promouvoir l’accès et la connectivité des patients avec le système de santé, avec les professionnels de la santé, ainsi qu’entre les différents niveaux de soins, et les patients devraient participer à sa conception », déclare Maite San Saturnino, présidente de Cardioalianza.
En ce sens, le professeur Fausto Pinto, président de la WHF, souligne : « Nous n’avons jamais vu une telle accélération technologique en cardiologie », et ajoute : « C’est une occasion unique que nous avons de transformer la vie de millions de personnes qui sont actuellement laissées pour compte dans les soins médicaux ».
