Facile à mettre en place, le nettoyage du foie passe par une alimentation adaptée et des astuces de grand-mère aussi bonnes qu’efficaces.
Vous vous sentez fatigué ? Vous avez souvent des problèmes de digestion, des maux de tête ou vous tombez souvent malade ? Ces symptômes peuvent être liés à un foie un peu fatigué ou en mauvaise santé. De même, des problèmes de peau, une peau jaunâtre ou une mauvaise haleine peuvent être liés à ce mauvais état. Si c’est votre cas, il est conseillé de faire un nettoyage de cet organe.
Détoxifier le foie vous permettra d’éliminer les déchets et les toxines qui s’y sont accumulés. La détox est très prisée en fin d’année, entre Noël et le jour de l’an. Mais pour cela, il faut pouvoir faire une détox express en seulement quelques jours. Découvrez comment nettoyer efficacement son foie en 3 jours.
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Foie en mauvais état : quelles sont les causes ?
Le foie est un organe essentiel au fonctionnement du corps. Il participe au filtrage et à l’épuration du sang, à la synthèse des protéines, au stockage et à la répartition des nutriments, et à la désintoxication. Il est donc très important de le préserver. Or, certains facteurs peuvent l’endommager :
- La consommation excessive de café
- Les sodas et autres boissons sucrées
- L’alcool
- Les aliments trop sucrés ou trop salés
- Les médicaments
Des excès alimentaires sur une très courte période, comme pendant les Fêtes de fin d’année, peuvent aussi fatiguer le foie.
Quelle alimentation adopter pour drainer son foie ?
Pour drainer son foie, il est essentiel de commencer par réduire sa consommation de sucre. Le sucre est dangereux pour les cellules hépatiques. Lorsqu’il est consommé en excès, une partie est d’abord transformée en glycogène, une source d’énergie rapidement mobilisable. Le surplus est ensuite métabolisé en triglycérides et stocké dans les hépatocytes, les cellules du foie. Plus le foie s’engraisse, plus il aura du mal à assurer ses fonctions. Cela peut conduire à ce que l’on appelle la « maladie du foie gras », qui touche 20 % des Français sous sa forme légère, et 3 % sous sa forme sévère…
Pour détoxifier son foie, il est donc important de diminuer sa consommation de sucre mais aussi d’aliments à indice glycémique élevés, comme les féculents raffinés. Il est important de privilégier les céréales complètes comme le quinoa ou le sarrasin, ainsi que les légumineuses, comme les haricots, les pois chiches et les lentilles.
De même, il est déconseillé de consommer des mauvaises graisses comme les charcuteries ou les plats transformés. A la place, privilégiez des bonnes graisses, comme les poissons gras, les huiles végétales ou l’avocat.
5 remèdes de Grand-mère pour nettoyer son foie rapidement
Il existe plusieurs remèdes de grand-mère qui sont efficaces pour drainer son foie rapidement et retrouver un foie en bonne santé.
1. Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est efficace pour nettoyer les toxines accumulées dans le foie. Pour nettoyer votre foie avec du vinaigre de cidre, diluez 2 cuillérées à café dans 1 litre d’eau et buvez cette potion magique tout au long de la journée.
2. Le jus de citron
Boire un jus de citron dilué dans de l’eau tiède à jeun tous les matins est un autre remède de grand-mère connu pour prendre soin de son foie et le détoxifier efficacement. Non seulement, cette boisson permet de stimuler la production de la bile, et donc de soulager le foie. Mais en plus, le citron a un effet détoxifiant. Attention cependant à ne pas faire cette cure pendant plus de 3 semaines. Cela risque d’avoir l’effet inverse, c’est-à-dire que votre organe va se fatiguer.
3. Les tisanes
Les tisanes sont de véritables potions magiques. Selon la plante utilisée, elles peuvent avoir un effet anti-inflammatoire, faciliter la digestion, améliorer la qualité de la peau, aider à dormir ou encore drainer le foie. Les plantes conseillées pour drainer le foie sont le chardon-marie, le desmodium, le pissenlit, le romarin, le curcuma ou le thym.
Pour une cure détox complète, associez le pissenlit au thé vert (qui aide à métaboliser les lipides) et à la mauve (pour favoriser une bonne digestion). Buvez cette préparation pendant 1 mois et vous verrez la différence !
4. Le bouillon
Le bouillon est idéal pour les périodes où vous êtes un peu malade, surtout si vous vous sentez fatigué à cause d’excès alimentaires, car il va reposer votre foie en même temps que votre estomac. Mais attention, le bouillon doit être riche pour vous apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme ! Préparez un bouillon avec des poireaux, des oignons, de l’ail, du céleri, des carottes ou encore des navets.
5. Les fruits rouges
S’il faut consommer des fruits avec modération à cause de leur teneur en sucre, et plus particulièrement en fructose, il y a certains fruits qui sont moins sucrés et riches en antioxydants, indispensables pour prendre soin de son foie : ce sont les fruits rouges.
Myrtille, cassis, fraise, framboise… les fruits rouges sont riches en vitamine C. De plus, ils sont pauvres en calories et ont un effet rassasiant. Ils ont tout pour plaire ! N’hésitez pas à en consommer pendant votre cure détox express de 3 jours. Cela vous permettra de drainer tout en apportant les vitamines dont il a besoin.
Nettoyer son foie régulièrement est très important pour maintenir son corps en bonne santé. Pas besoin de faire de longues cures détox : 3 jours peuvent suffire pour reposer votre foie, drainer les toxines et relancer la machine comme neuve !
