En cas de vertige, il est fréquent de penser que l’on souffre d’une carence en vitamine D. Mais est-ce forcément le cas ?
Vous avez fréquemment des vertiges, associés à une grande fatigue, particulièrement en hiver ? Ces symptômes peuvent être le signe d’une carence en vitamine D. Découvrez quels autres symptômes indiquent une carence en vitamine D, quelles sont ses causes, et comment la traiter.
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Les vertiges, possible symptôme d’une carence en vitamine D
Les vertiges associés à de la fatigue et à un manque de concentration peuvent effectivement être un symptôme de carence en vitamine D. Une carence signifie que le corps manque de vitamine D, une vitamine qui joue un rôle indispensable dans le maintien de la santé des os et des tissus musculaires, mais aussi dans le renforcement du système immunitaire.
Les vertiges dus à une carence en vitamine D sont ressentis comme des tournoiements, un déséquilibre ou la sensation de perdre le contrôle physique et psychique. La vitamine D aide l’organisme à absorber le phosphore (qui assure une bonne densité minérale osseuse) et le calcium (qui joue un rôle essentiel dans la construction des os, le maintien des fonctions musculaires et la coagulation sanguine).
Quels sont les autres symptômes de ce manque de vitamine ?
Une carence en vitamine D peut être associée à des symptômes légers ou des symptômes plus graves. Les symptômes les plus courants sont :
- Une sensation de fatigue voire d’épuisement
- Des faiblesses musculaires voire une sarcopénie
- Des douleurs musculaires ou articulaires
- Des troubles de la cicatrisation des plaies
L’ostéoporose, la dépression et une mauvaise santé dentaire peuvent aussi découler d’une carence prolongée en vitamine D. Des études scientifiques ont mis en évidence le lien entre déprime et carence en vitamine D en hiver. En effet, la vitamine D, lorsqu’elle est présente dans l’organisme en quantités suffisantes, libère de la dopamine et de la sérotonine, indispensables au bon fonctionnement du cerveau.
Cette carence peut aussi provoquer des crises d’épilepsie ou des épisodes de confusion.
La vitamine D joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des os. Ainsi, en manquer est dangereuse car elle peut fragiliser vos os. Une personne carencée en vitamine D sera ainsi plus sujette aux fractures et au rachitisme, et celle-ci pourra entraîner chez les adolescents des retards de croissance ou de développement.
Enfin, la vitamine D joue un rôle essentiel dans le renouvellement et la cicatrisation de la peau. Si vous souffrez d’un apport insuffisant en vitamines, vous risquez d’avoir la peau rêche et sèche.
Quelles sont les causes d’une carence en vitamine D ?
Il faut faire la différence entre insuffisance en vitamine D et carence en vitamine D. On parle d’insuffisance en vitamine D lorsque la concentration de vitamine D dans l’organisme est comprise entre 16 et 30 ng/mL de sang ; alors qu’on parle de carence en vitamine D lorsque le taux est inférieur à 16 ng/mL de sang.
La vitamine D n’est pas produite par le corps humain. Il peut donc y avoir un apport insuffisant si l’on manque d’exposition au soleil (la principale source de vitamine D pour l’organisme) ou si l’on a une alimentation peu équilibrée. En effet, les aliments peuvent aussi nous apporter de la vitamine D, notamment les poissons gras (l’huile de foie de morue, le hareng, l’espadon, la sardine, le saumon, le maquereau, le thon…), l’œuf, les champignons, les produits laitiers ou encore le chocolat noir.
On peut aussi présenter ce type de carence même si l’on s’expose au soleil et que l’on mange équilibré, lorsqu’un traitement médical que l’on prend interfère avec l’absorption de la vitamine D.
Enfin, les personnes âgées sont plus exposées à une carence en vitamine D car leur peau fine va synthétiser moins facilement la vitamine D par l’exposition au soleil.
Comment traiter ce type de carence ?
Pour traiter une carence en vitamine D, on peut prendre un supplément en vitamine D (avec une quantité adaptée à vos besoins), mais il est aussi nécessaire de changer de mode de vie, en ajoutant à son alimentation des poissons gras, du fromage et des œufs, et en passant plus de temps au soleil (10 à 15 minutes par jour). Si la carence est vraiment grave, le médecin pourra vous prescrire une injection de vitamine D. Traiter une carence en vitamine D vous permettra de faire disparaitre les symptômes come les vertiges.
Les autres causes possibles des vertiges
Les vertiges peuvent avoir d’autres causes qu’une carence en vitamine D. Il est important d’observer les symptômes associés aux vertiges et de consulter son médecin en cas d’anomalie. Les vertiges peuvent ainsi être causés par des troubles de l’oreille interne ou les troubles visuels. Certains médicaments peuvent aussi provoquer des vertiges, notamment certains antibiotiques. La consommation de drogue ou d’alcool peut aussi entraîner des vertiges.
Plus rarement, les vertiges peuvent être causés par une augmentation de la pression à l’intérieur du crâne, un traumatisme crânien, des lésions du nerf acoustique ou des nerfs du cou, une tumeur du cervelet ou du nerf auditif, ou des maladies comme la sclérose en plaques ou la maladie de Ménière, qui provoque des vertiges intenses voire chroniques.
S’ils sont fréquents, les vertiges doivent vous alerter. Ils peuvent être simplement un symptôme d’une carence en vitamine D, que l’on peut traiter rapidement, mais il est possible qu’ils cachent autre chose. N’hésitez pas à consulter votre médecin.
